jak się

[...] się, że inaczej układając taki trening można byłoby ten czas wykorzystać lepiej. Chociaż z drugiej strony ostatnio mam takie przekonanie, że każdy ruch jest dobry zwłaszcza jak nam sprawia przyjemność. Ale z drugiej strony warto czasem próbować czegoś innego. Można by ułożyć na czas wyzwania coś całkiem innego dla spróbowania. A jak 5 posiłków [...]

Zacznijmy od tego (podstawy) że bicie czegokolwiek (zażywania też) bez wyraźnych wskazań medycznych już jest proszeniem się o kłopoty zdrowotne. Dalej to już sobie może każdy bajerzyć jak mu tylko pasuje.

Według mnie tez dobry . Patrząc chronologicznie masz wypust świeższy jak ja . Data " przydatności " świeższa wiec i batch wyższy . Nie wierze , ze takimi szczegółami zajmowało by się walkarze. Ja tam cyklu Ci nie rozpisywałem i to nie cukierki wiadomo , zrób z 300 450 week i zobaczysz co jest co . Nie chce , żeby tutaj zaraz było , ze namawiam [...]

[...] skąd to wziąłem, ale od któregoś z internetowych " guru " sterydianów. Dzięki wielkie za info - przyda się sprostowanie, żebym więcej babola nie zaj**ał {{:-( Pamiętam jak Murawski czy jakoś tak mówił, że bicie długich estrów częściej niż okres półtrwania to proszenie się o problemy zdrowotne, a jak trzeba na cyklu używać IA to już wgl ch** [...]

Ashwagandy dobra rzecz, można powiedzieć że zbija kortyzol i wycisza nerwusow haha do tego nac i glicyna fajnie się śpi :-) ale jak ktos ma nerwice to dziala ashwa zdecydowanie odwrotnie bo potęguje tzw stany lekowe.

To Ty młody silny chłopak jesteś :-) jak 35 kg się bawisz :-)

goldberg1982 zdiagnozowane łokcie nie są, bo są skontuzjowane najzwyczajniej w świecie..a że mam 50siątkę, to i regeneracja podzespołów trwa...trwa.. sztangę odpuszczam ale hantlami robię 35 kilo i nic mnie nie boli..mógłbym większe ale kieruję się zdrowym rozsądkiem jak na wiek przystało ;-) pozdrawiam z oddziału geriatrii ww

[...] mięśniowej o ile trenujecie. Brałem 3 formy argininy z czego 2 rodzaje w osobnych cyklach nie w tym celu. I żadna nie okazała się skuteczna. Proponuje pójść do psychiatry. A jak kupujecie argininę żeby poprawić erekcję to uwierzcie - są lepsze suplementy na to. Arginina co prawda zwiększa ilość nasienia, ale nie wydaje mi się, żeby ten aspekt was [...]

[...] - 6p -20sek - max 8 pm Bułgarski przysiad 4s 12p - 31x0 Wyprosty 5s PRzyodzenie na maszynie 5s 20p Cardio 30min na czczo Ogólne bałem się tego treningu xD bo ciężary raczej jak na mnie już wymaxowane i Chciaz chciałem to utrzymać. Udało się ale chyba szło ciut ciężej jak tydzień temu. Poodbno od 4 mają otwierają fc24 i nic w tej kwesti się nie [...]

Masa , fajne podstawy aby zacząć masować , tak jak Tomek wyżej napisał to skup się na głębokich ( core) i nie zapominaj o pośladkach oraz rozluźnieniu rozbudowanych czwórek ( pasuje skorygować postawę )

Sprawdzaj na sobie bo temat dosć często poruszany i jednak znaczna większość osób miałą to samo zdanie odnośnie keto na masie ( słabo się sprawdza ) więc najlepiej jak metodą prób i błędów /obserwacji będziesz układał makro pod siebie . Białko można podbic trochę

Dzięki bardzo za odpowiedzi jeszcze jedno pytanie - będę masował napewno z małą nadwyżką do 200 kcal i chodzi mi o to jakie makro najlepiej w tej diecie uwzględnić ?? Rozkład jak wyżej , jednak skoro dopiero zaczynasz przygodę to warto zacząć od swojego zera kalorycznego i obserwować 2 tygdonie , załóż sobie dziennik i notuj wszystko ( waga , [...]

Czy wiecie jak ment ma się do sportów wydolnościowych np walki? Czy mocno spina? Czy można go połączyć z trenem acetat? Pozdrawiam Zaloz swój temat wraz z ankieta

Hej. Jestem chudą i wysoką osobą, ćwiczącą kalistenike. Jako, że jestem ektomorfikiem, moja masa nigdy się nie podbijała, jak i również przez to, że mój tryb życia jest raczej nocny, a w dzień zazwyczaj bardzo mało jem, to zostanawia mnie fakt, czy jako, że ostatnio żyje w nocy, to czy jedzenie podczas tej pory mogloby jakoś zaszkodzić mojemu [...]

Witam kończę 17 lat za niecałe 3 miesiące. Moje skutki sa bardzo dziwne takie jak by lekko nabrzmiałe i za duże gdy jest zimno lub je potre to stają sie juz wogole dziwne tu wrzucam zdjęcie. Może mi ktoś powiedzieć czy to wgl normalne ze takie one są?? /SFD/2021/4/30/e64dd5140b4b44248a0883c8e3f09532.jpg Zmieniony przez - MariuszMariusz123456 w [...]

KeNSpoLe Mordko, ja własnie jestem umowiony na konsultację z doktorem pawel tuchendler jakoś mi podpasował, minikokx robił gino u niego i kilku innych sportowców go poleca także mam nadzieję ze podejmie się mojego przypadku, wolę zapłacić np. 7k u niego i żeby zrobił mi to dość młody lekarz ktory wie jak ma wyglądać klata. Konsultację mam 5 maja [...]

[...] Ja bym to barachlo (te kvrwy odbieraja pracę i zaniżają stawki polakom) wypyerdolił w pisdu, dziewczyny niech sobie pracują i się rvchają z Polakami i niech tam się żenią jak chcą %-) ale robaków trzeba gonić stąd w pisdu %-) Btw Arabowie, Azjaci, Pakistanczycy, Hindusi, Murzyni mi nie przeszkadzają ,a na to plugastwo mam alergie Zmieniony [...]

Czy wiecie jak ment ma się do sportów wydolnościowych np walki? Czy mocno spina? Czy można go połączyć z trenem acetat? Pozdrawiam

Dziękuję, staram się jak mogę :-) 29.04 czwartek Ogólnie niedoczas mam ;-) Pogoda w końcu ładna więc sporo czasu spędzam na spacerach i na placu zabaw. Po wczorajszym wolnym trochę mnie dziś nosiło i od rana kombinowałam co robić, jednak ostatecznie postanowiłam trzymać się planu. Było tylko 20 minut cardio na rowerku i ćwiczenia na brzuch: 4x [...]

[...] zdj w zalaczniku jestem ja kos 2.5 miesiaca po skonczeniu odbloku chcialbym zaczac nowy cykl. Na krotkim tesciu tylko obawiam sie ze mnie moze znowu strasznue wysyfic jaka jest przyczyna tych prysczy jak niedopuscic do tego na kolejnym cyklu czy to jest nieuniknione /SFD/2021/4/29/cb1557ee731e4912a4d08d465f3c2111.jpg [...]